モーハワイ☆コム

アーカイブ: 2019年6月27日

Low Tide


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2018年9月ハワイ旅
ホナウナウのLow Tide
2stepまで歩きやすいです。
潮溜まりにはいろいろな生き物がいる。
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いわしバーグサンド


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糖質オフマフィンに照り焼きいわしバーグをはさみました。
ガーリックテリマヨソースが美味しいです。

★★★レシピ★★★
いわしバーグ1枚、トマト1/4個、胡瓜1/2本、糖質オフマフィン1個、ハチミツ小さじ1、醤油大さじ1/2、GABANあらびきガーリック小さじ1/2、カロリーオフマヨネーズ大さじ1/2、ブラックペパー3ふり
マフィンは半分に割ってトースターで5分焼きます。
いわしバーグをアルミホイルにのせてトースターで5分焼き、ハチミツ、あらびきガーリック、醤油を混ぜた照り焼きソースを塗り、2分焼きます。
いわしバーグを取り出して、残った照り焼きソースにカロリーオフマヨネーズを混ぜます。
胡瓜は縦薄切り、トマトも薄切りします。
マフィンのテールにカロリーオフマヨネーズを少し絞ってから胡瓜、トマト、照り焼きいわしバーグをのせ、ガーリックテリマヨソースをかけてマフィンではさみます。



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小松菜スムージー


6.14
ご近所から小松菜をいただきました。
少し採るのが遅れて固いみたいだけど、blendtecに入れてスムージーにすれば全然いけます。

★★★レシピ★★★
小松菜片手いっぱい、ナノQ3個、ドライピーチ1切れ、冷凍パイナップル4切れ、水半カップ
夜のうちに分量の水にドライピーチを入れてふやかしておきます。
小松菜はきあげして細かく切っておきます。
パイナップルを解凍して、ふやかしたピーチを切り、blendtecに入れてスムージーボタンを押します。