モーハワイ☆コム

アーカイブ: 2018年10月9日

往路は低カロリーミール



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2018年9月ハワイ旅
今回の往路は昨年から復活したコナ直行便
機内食は低カロリーミールをリクエストしました。
■メニュー■
オードブル1:ゴボウサラダ(ゴボウ、人参、蓮根、ミックスビーンズ、インゲン、ゴマ)
オードブル2:エビのアーリオオーリオ(海老、ブロッコリー、黄ピーマン)
メインディッシュ:ささ身のピカタ、トマトケチャップ、トマト、ズッキーニ、人参、
スナップピース、カレー炒め(キャベツ、しめじ、メークイン、マッシュルーム)
デザート:リンゴゼリー
パン:クッペ
朝ごはん用に配られたのは、酵母パンサンドイッチ(トマト、胡瓜、レタス)、水(ペットボトル)

キムチ納豆オムレツ


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急にキムチ納豆オムレツが食べたくなって作りました。
少し洋風な感じに仕上げたのですが、お野菜と絡めて食べたので美味しかったです。

★★★レシピ★★★
納豆1パック、キムチ大さじ2、卵1個、カロリーオフマヨネーズ小さじ1、水大さじ2/3
納豆はよく泡立ててから添付のからし、添付のたれはほんの少しだけ入れて混ぜます。
キムチを細かく切り、納豆に混ぜます。
溶き卵に水、カロリーオフマヨネーズを混ぜます。
温めたフライパンにオリーブオイルを入れて卵液を流し固まってきたらキムチ納豆をのせてお皿に移します。
トマトケチャップを添えると一層美味しくいただけます。

本日のグリーンスムージー


10.1
本日のグリーンスムージーは冷凍ケールと冷凍ほうれん草のミックスです。
ハワイで飲んだグリーンジュースを参考に作りました。

★★★レシピ★★★
冷凍ケールひとつかみ、冷凍ほうれん草大さじ1、ピーマン1個、胡瓜20g、黄王1/3個、冷凍パイナップル3切れ、リリコイジャム小さじ1、グリーンスムージー粉末大さじ1/2、水60ml
黄王は芯を取って皮つきのまま切り、ピーマンは種を取ってザックリ切り、blendtecに入れてスムージーボタンを押します。