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アーカイブ: 2018年5月9日

JAC機内


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2018年3月篤姫・西郷どん~福岡イチゴの旅
JACに搭乗すると、せまっ。
ISLAND AIRの方が広い

ツナパスタサラダ


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糖質50%OFFのパスタCarbOFFで昔から作っているパスタサラダにしました。
新玉葱だからこそ美味しいんです。

★★★レシピ★★★
CarbOFF30g、ピーマン1個、人参40g、コーン大さじ2、ツナ水煮缶1個、新玉葱1/2個、カロリーオフマヨネーズ大さじ2、白だし小さじ1.5、塩ひとつまみ、カンタン酢小さじ1、ブラックペパー少々
パスタを茹でて残り1分になったら千切りした人参を茹でます。
水切りしてボウルに移し、熱いうちに新玉葱を混ぜて、千切りしたピーマン、コーン、ツナ、カロリーオフマヨネーズ、白だし、塩、カンタン酢を混ぜます。

ケールグリーンスムージー


5.01
近所の地元野菜ショップで、いつも見ているものが。
それはカーリーケール。やっぱり畑で育つと大きいね~
いつも通り、グリーンスムージーにしました。

★★★レシピ★★★
カーリーケール4枚、ピーマン1個、王林1/2個、トンプソングレープ15粒、美らパイン3切れ、水70ml
カーリーケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、王林は芯を取って皮つきのまま切ります。
美らパインは皮だけ剥いて芯ごと切り、blendtecに入れてスムージーボタンを押します。