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カテゴリー:Smoothie

ケールマンゴースムージー


マンゴー5.19
飲み会の翌日だったので、グイッと飲めるスムージーを作りました。

★★★レシピ★★★
自宅ケールふたつかみ、冷凍ケールひとつかみ、マンゴージュース200ml、パイナップル2切れ
前日にケールは50℃洗いしてザックリ切り、blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

ケールのグリーンスムージー


パイン5.18
5/18の朝ごはんスムージーは自宅で採れたケール
秋蒔きして越冬し、最近は少しとう立ちしているけどまだ元気です。

★★★レシピ★★★
自宅ケール両手いっぱい、パイナップル5切れ、トンプソンシードレスグレープ15粒、あまおうジャム大さじ2/3、水100ml
ケールは50℃洗いしてザックリ切ります。
blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

ベビースピナッチグリーンスムージー


ベビー5.12
5/12の朝ごはんスムージーもCOSTCOのベビースピナッチです。
たっぷり入っているので数日間楽しめます。

★★★レシピ★★★
ベビースピナッチ両手いっぱい、ピーマン1個、トンプソンシードレスグレープ15粒、林檎1/2個、セミノールオレンジ1/2個、氷5個
サラダほうれん草とピーマン、トンプソンシードレスグレープは50℃洗いしてピーマンは手で裂き、林檎は皮つきのまま芯だけ取って切り、セミノールオレンジは皮を剥いて種を取ります。
blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

苺ヨーグルト


苺ヨーグルト4.27
大好きな苺がまだ楽しめる季節ですが、残り少なくなってきました。
東京で買う苺は福岡の味には敵いませんがそれでも今しか食べられないし大好きなので買います。
苺ヨーグルトにしたいので冷凍しました。

★★★レシピ★★★
冷凍苺2/3パック分、あまおうぶつぶつジャム大さじ1、無脂肪ヨーグルト200g
冷凍苺は少し常温に置いて、手で折れる程度まで解凍します。
blendtecに冷凍苺、あまおうぶつぶつジャム、無脂肪ヨーグルトを入れてスムージーボタンを押します。

本日のグリーンスムージー


ベビー5.11
毎朝のグリーンスムージーはベースは数日一緒ですが、合わせるフルーツが日替わりです。
なので、その日その日味が違うんですよね。
勿論苦い日もありますが、ベビースピナッチはとっても飲みやすいです。

★★★レシピ★★★
ベビースピナッチ両手いっぱい、ピーマン1個、パイナップル4切れ、林檎1/4個、セミノールオレンジ1/2個
サラダほうれん草とピーマンは50℃洗いしてピーマンは手で裂き、林檎は皮つきのまま芯だけ取って切り、セミノールオレンジは皮を剥いて種を取ります。
blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

サラダほうれん草スムージー


ベビー5.10
5/10朝ごはんスムージーはCOSTCOのサラダほうれん草
生で食べられるほうれん草なので苦味もえぐみもない。

★★★レシピ★★★
サラダほうれん草(ベビースピナッチ)両手いっぱい、ピーマン1個、パイナップル5切れ、林檎1/4個
サラダほうれん草とピーマンは50℃洗いしてピーマンは手で裂き、林檎は皮つきのまま芯だけ取って切ります。
blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

サラダほうれん草スムージー


ベビー5.9
COSTCOのデモでそのまま使っていたのかと思って、前は洗わないで使っていましたが、袋に「さっと洗って使ってください」と書いてありました。
採れた時期の種類などにもよりますが、確かに洗った後に土がいっぱい沈んでいます。
私は50℃洗いをしてからスムージーにしています。

★★★レシピ★★★
サラダほうれん草(ベビースピナッチ)両手いっぱい、胡瓜1/3本、ピーマン1個、トンプソンシードレスグレープ13粒、パイナップル3切れ、完熟キウイ1個
サラダほうれん草とピーマン、トンプソンシードレスグレープは50℃洗いしてピーマンは手で裂き、キウイは完熟なので、手で皮を剥いて切ります。
材料をblendtecに入れ、スムージーボタンを押します。

Lani Garden KALE Smoothie


ケール5.8
自宅でまた採れたケールで朝ごはんグリーンスムージーです。
COSTCOで大入りの肉厚ピーマンがセール中だったので、いただいた完熟キウイと一緒に入れました。
ケール両手いっぱい、パイナップル3切れ、キウイ1個、ピーマン1個、トンプソンシードレスグレープ15粒、水120ml
ケールとピーマンは50℃洗いしてから切り、完熟キウイは皮を剥いて切ります。
材料をblendtecに入れ、スムージーボタンを押します。

ケールバナナスムージー


ケールバナナ5.2
5/2、今日行けばGWだ!
朝ごはんスムージーを飲んで出勤しました。

★★★レシピ★★★
冷凍ケール両手いっぱい、ピーマン1個、パイナップル3切れ、バナナ1本、トンプソンシードレスグレープ20粒
冷凍ケールと冷凍パイナップルはblendtecのジャーに入れます。
ピーマンとグレープは50℃洗いしてからピーマンを切り、バナナも切ります。
材料を入れてスムージーボタンを押します。

ケールスムージー


冷凍ケール5.1
夏休みをガッツリとってハワイへ行くので、GWはお仕事でした。
5/1、出勤前の朝ごはんスムージーは、農家さんのケールを冷凍しておいたのを使いました。

★★★レシピ★★★
冷凍ケール両手いっぱい、ピーマン1個、パイナップル1切れ、ネーブルオレンジ1個、トンプソンシードレスグレープ15粒
冷凍ケールと冷凍パイナップルはblendtecのジャーに入れます。
ピーマンとグレープは50℃洗いしてからピーマンを切り、オレンジは外の皮を剥いて切ります。
材料を入れてスムージーボタンを押します。