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カテゴリー:Smoothie

グリーンスムージー


5.14
毎日のルーティンであるグリーンスムージー
今日は最後の収穫ケールです。

★★★レシピ★★★
ケール4枚、ピーマン1個、パイナップル3切れ、トンプソングレープ7粒、お湯60ml
ケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

冷凍ほうれん草スムージー


5.11
ほうれん草は灰汁が強いので生のままでは食べれないけど、そのまま使えると書いてある冷凍ほうれん草ならスムージーにもそのまま使えます。
少し肌寒い朝はほんわかホットスムージーです

★★★レシピ★★★
冷凍ほうれん草ふたつかみ、ピーマン1個、冷凍美らパイン3切れ、冷凍トンプソングレープ10粒、冷凍苺3個、お湯70ml
blendtecに種を取って切ったピーマン、冷凍美らパイン、冷凍トンプソングレープ、冷凍苺、お湯を入れてホットスープボタンを押します。

ほうれん草グリーンスムージー


5.10
越冬した自宅栽培ケールはとうだちしたので終わりにしました。
本日のグリーンスムージーには冷凍ほうれん草を使いました。

★★★レシピ★★★
冷凍ほうれん草ふたつかみ、ピーマン1個、パイナップル3切れ、トンプソングレープ10粒、きゅうり絞り汁1本分、アガベシロップ小さじ1
blendtecに材料入れてホットスープボタンを押し残り60秒で止めます。

五穀甘酒グリーンスムージー


5.08
先週は寒かったので五穀甘酒を混ぜたホットグリーンスムージーにしました。

★★★レシピ★★★
五穀甘酒250ml、カーリーケール5枚、ピーマン1個、お湯50ml
ケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切ります。
blendtecに入れてホットスープボタンを押します。

メロン風味でグリーンスムージー


5.07
すりおろしたきゅうりの汁にアガベシロップを混ぜるとまるでメロン風味
グリーンスムージーに入れました。

★★★レシピ★★★
カーリーケール5枚、ピーマン1個、きゅうり絞り汁1本分、美らパイン3切れ、トンプソングレープ10粒、水50ml
ケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、材料全てblendtecに入れてホットスープボタンを押し残り60秒で止めます。

本日のグリーンスムージー


5.02
市販のケールは量がとっても少ないので1袋買っても2日分にしかなりません。
それでも朝のお野菜摂取には欠かせないので沢山入れます。

★★★レシピ★★★
カーリーケール3枚、ピーマン1個、王林1/2個、トンプソングレープ10粒、美らパイン3切れ、水50ml
カーリーケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、王林は芯を取って皮つきのまま切り材料をblendtecに入れてスムージーボタンを押します。

ケールグリーンスムージー


5.01
近所の地元野菜ショップで、いつも見ているものが。
それはカーリーケール。やっぱり畑で育つと大きいね~
いつも通り、グリーンスムージーにしました。

★★★レシピ★★★
カーリーケール4枚、ピーマン1個、王林1/2個、トンプソングレープ15粒、美らパイン3切れ、水70ml
カーリーケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、王林は芯を取って皮つきのまま切ります。
美らパインは皮だけ剥いて芯ごと切り、blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

あまおうミルクスムージー


4.23
本日のあまおうは無脂肪乳を入れたあまおうミルクスムージーです。

★★★レシピ★★★
あまおう2/3パック、無脂肪乳180ml、自家製苺ジャム大さじ1
あまおうはヘタを取り、無脂肪乳、自家製苺ジャムをblendtecに入れてスムージーボタンを押します。

グリーンスムージー


4.27
巷ではケールを入れたグリーンスムージーが売られています。
でもうちはケールとフルーツを使って平日の朝にスムージーを作って飲んでます。

★★★レシピ★★★
パワーケール6枚、ピーマン1個、トンプソングレープ20粒、ふじ林檎1/3個、オレンジ1個
ケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、オレンジは厚い皮を剥いて切ります。
ふじ林檎は芯を取って皮つきのまま切り、アルミホイルにのせて両面グリルで7分焼き、blendtecに入れてホットスープボタンを押し残り半分の90秒で止めます。

本日のグリーンスムージー


4.26
この日は早く出勤
自宅栽培のパワーケールでグリーンスムージーを作ってポットに入れて持って行きました。

★★★レシピ★★★
パワーケール6~7枚、ピーマン1個、ふじ林檎1/3個、冷凍パイナップル3切れ、冷凍トンプソングレープ23粒、お湯40ml
ケールとピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、ふじ林檎は芯を取って皮つきのまま切ります。
夜のうちからblendtecに入れて解凍させ、翌朝にホットスープボタンを押し残り60秒で止めます。