モーハワイ☆コム

カテゴリー:Smoothie

本日のケールスムージー


12.27
寒いので春ほどはケールの育ちも遅いので大事に使っています。
年末に収穫しきったプチピーの緑を使って本日もケールのスムージー

★★★レシピ★★★
ケール2枚、プチピー3個、星の金貨りんご1/3個、パイナップル4切れ、山北みかん1個、お湯70ml
ケールと種を取ったプチピーは50℃洗いして、ザックリ切ります。
星の金貨りんごは芯を取って皮つきのまま切り、皮を剥いたパイナップルは芯付きのまま切ります。
山北みかんは両面グリルで7分焼いて皮を剥いてblendtecに入れてホットスープボタンを押します。

ケールスムージー


12.26
自宅で収穫したケールを使ったスムージー
沢山はとれないからちびちび入れています。

★★★レシピ★★★
ケール2枚、ニンジン30g、ピーマン1個、星の金貨りんご1/3個、パイナップル5切れ、山北みかん1個、お湯70ml
ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いして、ザックリ切り、ニンジンは皮つきのまま薄切りします。
星の金貨りんごは芯を取って皮つきのまま切り、皮を剥いたパイナップルは芯付きのまま切ります。
山北みかんは両面グリルで7分焼いて皮を剥いてblendtecに入れてホットスープボタンを押します。

自宅ケールでスムージー


12.25
プランターで育てているケールがようやく年末に収穫出来るようになりました。
これで朝のホットスムージー

★★★レシピ★★★
ケール2枚、ミニきゅうり1本、ニンジン30g、ピーマン1個、星の金貨りんご1/3個、パイナップル4切れ、山北みかん1個、お湯60ml
ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いして、ザックリ切り、ニンジンは皮つきのまま薄切りします。
ミニきゅうりもざっくりと切り、星の金貨りんごは芯を取って皮つきのまま切り、パイナップルは芯付きのまま切ります。
山北みかんは両面グリルで7分焼いてblendtecに入れてホットスープボタンを押します。

ほうれん草グリーンスムージー


12.21
高知日曜市で買った赤軸ほうれん草ラスト
生でも食べられるサラダほうれん草ということでスムージーに重宝させていただきました。

★★★レシピ★★★
赤軸ほうれん草2房、ピーマン大1/2個、胡瓜1本、パイナップル4切れ、シナノゴールド1/3個、リリコイジャム小さじ1、お湯50ml
赤軸ほうれん草とピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、胡瓜もぶつ切りします。
シナノゴールドは芯を取って皮つきのまま切り、山北みかんは両面グリルで9分焼いて熱いうちに皮をむいてblendtecに入れてホットスープボタンを押します。

土佐ほうれん草スムージー


12.20
高知日曜市で買った赤軸ほうれん草のスムージーです。
昨年作ったものです。

★★★レシピ★★★
赤軸ほうれん草2房、ピーマン大1/2個、胡瓜1/2本、ニンジン30g、パイナップル3切れ、シナノゴールド1/3個、リリコイジャム小さじ1、お湯50ml
赤軸ほうれん草とピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、胡瓜もぶつ切り、ニンジンは皮つきのまま薄切りします。
シナノゴールドは芯を取って皮つきのまま切り、山北みかんは両面グリルで7分焼いて熱いうちに皮をむいてblendtecに入れてホットスープボタンを押します。

土佐の恵みグリーンスムージー


12.19
本日のグリーンスムージーも土佐野菜、高知の日曜市で買った野菜です。

★★★レシピ★★★
赤軸ほうれん草2房、ピーマン1個、胡瓜1/2本、ニンジン40g、冷凍パイナップル2切れ、シナノゴールド1/3個、冷凍リリコイ果汁大さじ1、山北みかん1個、希少糖小さじ1、お湯60ml
リリコイとパイナップルは解凍します。
赤軸ほうれん草とピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、胡瓜もぶつ切り、ニンジンは皮つきのまま薄切りします。
シナノゴールドは芯を取って皮つきのまま切り、山北みかんは皮を剥いてblendtecに入れ、ホットスープボタンを押します。

土佐スペシャルスムージー


12.18
土佐で買った野菜、高知日曜市で買った赤軸サラダほうれん草など、土佐の恵みたっぷりグリーンスムージーです。

★★★レシピ★★★
赤軸ほうれん草2房、ピーマン1個、胡瓜1/2本、ニンジン30g、パイナップル3切れ、シナノゴールド1/3個、山北みかん1個、希少糖小さじ1、お湯50ml
赤軸ほうれん草とピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、胡瓜もぶつ切り、ニンジンは皮つきのまま薄切りします。
シナノゴールドは芯を取って皮つきのまま切り、山北みかんは両面グリルで8分焼いて熱いうちに皮をむいてblendtecに入れてホットスープボタンを押します。

若採りケールスムージー


12.12
スーパーで見つけた若採りケール
結構グリーン感が強いので少しずつ使いました。

★★★レシピ★★★
若採りケール1.5枚、ピーマン1個、ニンジン30g、パイナップル5切、真穴みかん1個、希少糖小さじ1/2、お湯50ml
ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いして、ニンジンは皮つきのまま薄切りして50℃のお湯につけます。
みかんは皮ごと両面グリルで7分焼いてから皮を剥いて、blendtecに入れてホットスープボタンを押します。

本日のグリーンスムージー


12.11
本日も引き続いてカリフラワーサラダです。

★★★レシピ★★★
若採りケール1.5枚、ピーマン1個、ニンジン30g、パイナップル4切、えいこうが(青りんご)1/3個、大麦若葉1包、希少糖小さじ1/2、お湯60ml
ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いして、ニンジンは皮つきのまま薄切りして50℃のお湯につけます。
えいこうがは芯を取って皮つきのまま切り、blendtecに入れてホットスープボタンを押します。


若採りケールスムージー


12.10
若採りケールを見つけました。
扇のように大きなケールに育つのですが、若いうちに収穫したようです。
この若採りケールでスムージー。

★★★レシピ★★★
若採りケール1.5枚、ピーマン1個、ニンジン30g、パイナップル5切、えいこうが(青りんご)1/3個、リリコイジャム小さじ1、お湯60ml
ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いして、ニンジンは皮つきのまま薄切りして50℃のお湯につけます。
えいこうがは芯を取って皮つきのまま切り、blendtecに入れてホットスープボタンを押します。