オランダピーマン8.21
ASAICHIで買ったいのうえ農園さんのオランダほうれん草でグリーンスムージーです。

★★★レシピ★★★
オランダほうれん草70g、ピーマン1個、パイナップル2切れ、マンゴー40g、ドライ無花果1個、水50ml
ドライ無花果は水に一晩つけてふやかしておきます。
オランダほうれん草は50℃洗いして3cmに切ってミキサーに入れ、ピーマン、パイナップル、マンゴー、ふやかした無花果を入れて回します。