
マラソン前夜の土曜日です 前夜祭は金曜日に終わりましたが
この日は明日に向けての栄養補給 カーボローディング・パーティーでした
マラソン前日は酒は控えたほうが良いのかもしれないけど まあどうでもいいや
フルマラソンランナー4人 10キロマジ走りランナー1人 10キロウォーク4人です
食べたエネルギーはすぐには消化されて活用されません 前日のご飯も大事なのです
専門的な知識はありませんが 気の持ち用ですから これで明日の力が出るのです
フルマラソン走ったら 約3000㎉消費するから だからしっかりと採っておかないとね
チャーハン と パスタはナポリタンとカルボナーラですよ

そんなパーティーの最中 おめでたい儀式もありました
新婚カップルによる 人生初の共同作業? ケーキ入刀です

ケーキはもちろん テッズパイ チョコレートハウピア これも明日のエネルギー

さてと 明日の準備をさっさとして この日くらいは早く寝るとしましょうかねぇ

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