モーハワイ☆コム

コーヒーを作る その1


Kona coffee bean 1

摘みたてのコーヒー豆



許可をもらって、先ずは豆を摘んでみました。きれいな赤色です。

コーヒーの木


実が成る季節もそろそろ終わり。

ちょうど収穫された直後で、熟した実は数えるほど。

家族で植えた樹も元気に育ってました(嬉)

Kona coffee tree

コナコーヒーの木

ドトール マウカメドウズ


ホノルルマラソン夫婦で完走のご褒美で、
久しぶりに行ってきました。
コーヒーのハチミツ、ありました。

Doutor in Big Island

ドトール コーヒー園

ひさびさに


パソコンを妻に占拠されて以来、かなり長い間更新をサボってきましたが、
ホノルルマラソンを走った後日、編集部にお邪魔し、
久々に編集長にお会いできたのをきっかけに、復活しようと思います。

そういえば、編集部にお邪魔した日、DFS一帯で停電があり、
館内はおろか、通りの信号機まで消えていました。

つづく

停電中のDFS前

停電中のDFS前

めざせハワイでTriathlon 番外編 初Bikeレース



先輩に誘われたのがきっかけで、
富士チャレンジ200を走ってきました

富士スピードウェイは、アップダウンがけっこうあります。
まだ走ったことがない100km。
しかも、スターティンググリッドからローリングスタートするんです。
いや〜、なんとも気持ちよく、緊張がぐっと高まります。

目標ペースは平均で25km/hくらい。
Bikeの90kmを制限時間より短めの3時間半くらいで
走りきるペース。

と燃えていたのですが、思ったより上りが進まず苦戦です。

”Let's go Daddy!!” と娘の声。
家族の応援って、こういうとき心にしみますね。

途中2回の休憩を取り、90km4時間ペースより少し遅い
4時間40分弱でなんとかゴールしました。

本番でRunに進むために、もうちょっと速いペースを
維持できるよう、練習方法を考えなくちゃ。

めざせハワイでTriathlon 番外編 レンタル自転車




ハワイ島にはレンタルバイクショップがたくさんあります

カイルア−コナが多いみたいなのですが、
ワイコロアを根城にしている我が家には嬉しいことに、
ワイコロアリゾートにも最近オープンし、
気軽に借りられるようになりました。

BIKEWORKS Beach & Sports
Rental Bike

明るい時間に帰りつけるよう、早めの時間に借りるのが正解です。
車のライトがないと、目の前の道はほぼ真っ暗。
かなり怖いです。

めざせハワイでIRONMAN B-3 BIKE HAWI



ハワイ島で、自転車をレンタルして、
WAIKOLOAリゾート〜HAWIを走ってきました

風が強かったけど、景色最高!
Kohara Coast

トレーニング不足で、上り坂の連続に、HAWIに着いたときにはヘロヘロ。
フルーツジュースとスポーツドリンクでエネルギー補給。
エネルギー補給って、大切ですね。

さすがにこのまま山を上るのは足がやばそうだったので、
KOHALA展望台までは妻の車に乗せてもらって絶景を堪能。
あとはR250〜R19で一気に海辺まで。
日焼けで真っ赤になりあちこち痛いです。

目標にしているIRONMAN70.3 HAWAIIのコースを含む80kmちょっと走りましたが、
いやぁ、いい勉強になりました

めざせハワイでIRONMAN B-2 BIKE ルート



ハワイの交通ルールでは、自転車は自動車と同じだそうなので、
主な道路を走るのは大丈夫そうです

さて、どのくらい走れるのでしょうか。
今年の予定だと走れる時間は多くて2日間。
せめて1日に100km以上は走れるように
ならないと、厳しいかな。

「HAWIまでにしたら?」
一周をそそのかした妻の囁く声が。。。

めざせハワイでIRONMAN(ハーフ) 7 SWIM



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2/13 SWIM 1900m 50分
* 平均38.0m/分 1900m換算 50分
ノンストップのイーブンペースでタイム計測
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今日は、レースと同じ距離をノンストップで泳ぎきれるのか?
泳げるなら何分で泳げるのか?に挑戦してみました。
1km超は久しぶりなので、今日はプルブイをつけての挑戦です。

ラスト100mで足の裏、ふくらはぎが軽くつってしまいましたが、
蹴りをやめてなんとかたどり着いた感じです。

めざせハワイでIRONMAN B-1 BIKE



念願のBIKEを買いました!
普通のロードレーサーです。
色で決めました。