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HNL → NRTデルタ機内食でHawaiian Hostのチョコレートがありました(エコノミー)
ホノルル飛び立ったばかりで淋しさあるけどこういうの嬉しい♪(どっちなんだっ!! 笑)



May 2015 Hawaii































月曜日恒例になりつつある!? 二週連チャンの多慶屋
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ナッツはあらかじめバックバックに忍ばせておいたので昨日はバナナとヨーグルトを買いました

月曜のこの時間(会社終わってから夜のヨガレッスンの間)は確実にお腹が空く   もうそろそろ学習しようよ ← 自分にです

コンビニで済ませてしまえばラクちんなんだけどやっぱり少しでも添加物を避けるためコレにしました

食べすぎず お腹すきすぎず 丁度いい感じでレッスンに入れました(ちなみにバナナは全部食べてません 一本です ww)



一時は4キロ以上減った目方も上がり 今はtotalマイナス3~3.5の間を行ったり来たりです

全くではないですが できるだけ白砂糖や添加物を控えた食事を心がけてます

コンビニスイーツだけは9月末以来食べてません

たまのご褒美もわざわざ取り寄せていたおせんべいからオーガニックのグルテンフリークラッカーに

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昨日はこのtomato basilのクラッカーをヨガスタジオから帰宅した夜11時頃に食べちゃった

しかも生徒さんからいただいた手作りカレーパンの後にです

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カレーパンとっても美味しかったです   ご馳走さまでした♪

こんな風に結構やっちゃってますが(笑) 増量はしておりません

食生活や習慣を見直すだけで最初の一歩が変わり ダイエットの出だし 良いスタートがきれると思います










昨日は多慶屋でバナナ&ヨーグルトと一緒にテンペも買ってみました

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¥646+¥138=¥784

いいお金の使い方またできました♪









読書の秋
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皆さま今日も良い一日を