IMG_20171009_213317 ヨガインストラクターになってから喉に気を使うようになりました

夏風邪から声が出なくなって一度お休みしたことあるからです

喋る商売

水商売と一緒だな (笑)





喉に良いこのハーブティーをROSSで買いました

レジ近くの棚にUSDA ORGANICの商品をここ数年見るようになりました(前はこういう類のは置いてなかった)

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日曜日 友人主催のヨガニドラーWSが小岩の古民家で開催

あのフワ~っとした時間が必要だったんだなと終わった後に実感 行ってよかった

ニドラーの後にお茶とオーガニックの100%絞たてみかんジュース(写真なし)とこちらのケーキ DSC_0470 9/29(金)に鳩サブレー断捨離してから白砂糖避けてきたのでいただくかどうしようか悩みましたが原材料を伺うと白砂糖不使用で牛乳は放牧されてる牛から絞ったお乳を使用

ここまで伺ってバターまではまぁいっかとなり聞かずにいただきました

チーズケーキとチョコレートケーキをいただき クッキーを一口いただいた時に胃に違和感

甘さなのか使ってる油(バターとか)なのかハタマタ牛乳なのかチーズケーキとチョコレートケーキで胃がビックリしたのか クッキーいただけませんでした

あんなに甘いの好きだったのに残すなんてありえない (笑)

10日間で身体って変わるんだなと実感


白砂糖抜いて三日で2.8キロ落ちました

その後上下変動ちっとっつありますが10日間で最高3.5キロのマイナス

最初の三日間くらいはキツかったけど減って増えない体重見てるとしばらく止めなきゃなと思うようになりました

あとは習慣になってたコンビニに行って買うという行為だと思います

これも”行って買う”が中毒性になってたんじゃないかと

改めて自分を観察する機会に今なってます

この10日で実感してることは疲れにくくなってる

さらに元気 パワーアップ (笑)



バイバイ鳩サブレー   また会う日まで
DSC_0339大好物なので金輪際サヨナラはしませんが 三ヶ月くらい白砂糖と小麦粉できるだけ抜こうかなって思ってます





TT同期でヨガ友でもあり飲み友でもあるの友人のニドラー終わってからそのままGO!!

ディープな小岩で飲みあーでもねぇ こーでもねぇと大声張り上げてマシンガントーク

大声でしゃべり過ぎて喉やられたっぽいのでハーブティー

IMG_20171009_213030喉にも身体にも優しくgoodです

お酒も毎晩飲まなくなりましたが金輪際サヨナラではなくたまにこうして友人と会ったりする時はほどほどに飲んでます















週末からまた暖かさが戻ってきた東京下町
DSC_0469金木犀の香りがたまらない





プリメリアも暖かく蕾が一気に咲いてくれました

暖かさが続けば最後の蕾も元気に咲いてくれそうです
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月曜日
一週間のはじまり はじまり

皆さま今日も良い一日を