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やっとです

東京下町で育ってるプルメリア

今年も花芽ついてくれましたーーー!

今年は咲かないんじゃないかな、、、 なんて思ってたので嬉しい♪♪♪

今までで一番遅いと思います 花芽ついたの

ちゃんと咲いてくれるかな♪ 7月中に咲いてくれるかな♪

楽しみ 楽しみ































ハワイでヨガインストラクターとして大活躍以上 ハワイではその名を知らない人がいないってくらいのYoko Fujiwara先生のDVD flow2
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最近の家練です

伸びるんだわ~ いろんなとこが

で 調子いい!

ハーフプライマリーを家でするより今の自分にはこれが合ってる

頭で思ってやることよりも身体と相談しながら呼吸に聞いてみるって感じかな

そのほうがいい

プラス

壁使って 逆立ち1分キープ3セットの前後に最近自分で考案した(既に皆さんやってる??)バックベンド

これを逆立ち前に5呼吸1~2セット

逆立ち後に3セット入れてます

肩がクルってなかなかならないね

これの良い点は立ってることで足を真っ直ぐ伸ばしやすい = 寝転がってやるフルブリッジより腸腰筋とお腹の伸びを感じやすい

右側が切れちゃってて足が入ってないから分かりにくいんだけど コレ立ってます 立ったまま壁使ってのバックベンドです

この態勢でも肩回りキッツキツで唸ってるからな (笑)


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でもやるよ



















皆さま今日も良い一日を