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今回絶対行きたかった場所。
ここ数年 大病しっぱなし。
ならば、ここで健康促進をせねば〜!!!
ってことで、、、

朝の空気が澄んでいる時間帯に
清らかなハワイの息吹を身体の隅々にまで浸透させたく

癒しのヘイアウ
ケアイヴァ・ヘイアウで
深く大きく深呼吸してみました。。。

腹式ですよ〜、、、

まずは  吐いて〜〜〜〜

ハイ、吸いますよ〜
おへその下の方にまで空気を入れるように

鼻から大きく

吸って 吸って〜 吸って〜〜吸って〜〜〜〜

ハイ、口から ゆっくりゆっくり

吐いて〜 吐いて〜 吐いて〜 吐いて〜
吐いて〜吐いて〜〜 吐いて〜〜〜 吐いて〜〜〜〜

深呼吸、ゆっくり 3回 やったら
頭すっきり!!!
めっちゃ気持ち良かった〜〜〜〜 
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